Träning!

Tre pass på tre dagar och rejält mör i kroppen.

Bröst i måndags.

Rygg i tisdags.

Mage idag.

Imorgon blir det tvätt hemma och vila , på fredag resa till sthlm, på lördag fotboll och söndag resa hem.

Så inklusive fotbollen får vi ihop 4 pass denna vecka, godkänt!

I övrigt är mitt bloggande underkänt :/

Leia Mais…

Torres Torres What's The Score?

Trodde jag fick en underbar avslutning på helgen igår när Meireles smällde in matchens ända mål mot Chelsea.

Men en timma senare fick jag höra att Gary Moore avlidit så det sabbade stämningen.

Bjuder på ett youtube-klipp med legenden.

En träningssummering av förra veckan får bli att jag tränade 2 pass :( men att jag iaf börjat denna veckan med ett pass redan idag.

I lördags köpte jag för övrigt skidkläder:

Leia Mais…

Tisdag: Träningsvärk!

Hej!

Igår körde jag ett benpass på gymmet, och träningsvärken just nu är inte nådig. Särskilt insida lår ger enorm smärta. Man blir ju inte sugen på att köra ben någonsin igen men jag SKA ha med det i mitt gymande!

Efter dryga 10h jobb idag så är jag lagom seg för att orka skriva det långa inlägg jag tänkt mig, så tar det en annan dag.

Hej!

Leia Mais…

Söndag

Inatt sov jag 11 timmar och nu ska jag lägga mig igen. Ska försöka ta mig tidigt till jobbet denna vecka så att jag orkar träna efter jobbet utan att sabba hela kvällen.

Veckans träning blev som följer:
Måndag: Rygg + axlar
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Bröstträning hemma
Fredag: Vila
Lördag: Mage + Biceps
Söndag: Århundradets träningsvärk :)

Veckans mat har jag tyvärr inte koll på dag för dag...
Men har blivit en quorn-rätt, en kycklingsallad (utan pasta), en pepparbiff, filmjölk. Vet inte om jag ätit nån fisk men imorgon blir det pangasius och ris :)


I övrigt har jag kollat 3 filmer i helgen.
Apocalypse Now som får 10/10 i betyg, fantastisk gammal krigsfilm med Martin Sheen, Marlon Brando, Robert Duvall, Dennis Hopper med flera. Rekommenderas starkt.

Inception som får 7/10, har blivit så hajpad så jag blev rätt besviken, svag 7:a.

Iron Man 2 får en 5/10, saknade helt handling men rätt okej actionscener. Ettan var klart bättre..

Leia Mais…

Dagen.

Blev ingen matlista igår pga stress och trötthet pga dålig sömn.

Idag var årets segaste jobbdag men när jag kom hem så har jag fixat datorn så den nu är helt uppdaterad efter omformateringen.

Jag har även kollat på Apocalypse Now (Redux) för första gången i mitt liv och det är nog en av de bästa filmerna jag sett i mitt liv (klart en av de bästa krigsfilmerna, om inte den bästa...).

Efter det skulle jag egentligen sova men då kom jag på att jag ju fått Lisa Miskovskys nya skiva i brevlådan idag, signerad av Lisa och allt så var tvungen att lyssna lite. Soundet är annorlunda men tror jag kan lära mig gilla den ordentligt. "Got a friend" och "A little High" är fina som få. Rekommenderas. Rösten går ju inte att ogilla heller...

Leia Mais…

Träningsvärk!

Som jag skrev igår så var det igår första träningen på 4 veckor för mig. Detta ledde till oväntad träningsvärk och jag har inte vågat träna idag då både armar, rygg och axlar har värkt.

Imorgon har jag tvättid så ska försöka fixa lite armhävningar samt magträning med pilatesboll.

Torsdag eller Fredag är det armar och sen nån dag i helgen rygg igen.

Får se om det håller men är inte jätteledsen om det inte gör det, första veckan får vara lite lugn så inte kroppen går helt sönder!

På torsdag kommer en uppdaterad "matlista" på vad jag lagat för smaskigt senaste veckorna, med bilder...!

Leia Mais…

Mål 2: Träning!

Hej!

Anledningen till min usla start på denna blogg är att jag varit sjuk, jobbat massvis med övertid och omformaterat datorn (som tog ungefär 4 dagar).

Men nu är datorn back in business, jag är nästan frisk och jobbet har lugnat ned sig aningens så jag ska skriva mitt andra mål för året här: Träningen.

Tar det kort i punktform:

• Minst 5 träningspass i veckan
• Av passen ska minst två vara konditionspass från och med Mars.
• Under 77 (75) kg i Juni
• Under 50 (45) min på milen i midnattsloppet.
• Två timmeslånga promenader i veckan!
• Träna hela kroppen.

Idag var mitt första pass för i år, jag körde 3 ryggövningar och 1 axelövning, pga verkande kropp och fullt på alla vikter som jag ville ha för axlarna så gav jag upp lite i förtid men det är skönt att komma igång. Ingen mer 2 veckors sjukdom så ska det nog gå bra detta.

Just nu väger jag 79.9 kg och tror att det kan bli rätt svårt att gå ned de där 3-5 kilona men med lite vilja och motivation ska det gå vägen!

Jag ska försöka blogga tisdagar, torsdagar, söndagar för att så lätt som möjligt komma in i en bra vana, så titta in då och se om jag uppdaterat :)

Leia Mais…