Liten video från lördagens Johnossi konsert i gbg :)
Just nu kommer jag komma in i en tuff period på jobbet med troliga 50-60h veckor (mer troligt åt 50h hoppas jag) samtidigt som det är kallt och jävligt (-13 idag) och mängder av snö (cirka en halvmeter där det inte är plogat).
Detta medför att det tar lång tid att komma till jobbet, jag måste vara där länge och jag är allmänt trött, frusen och grinig.
Snabb uppdatering annars är att Erik och Stekan var här i helgen, och även om matte saknades så var det trevligt att få besök! :)
Men ska som sagt blogga på här också, senast till nyår då jag tänkt uppdatera.. :)
Hoppas nån fortfarande orkar titta in och läsa ibland iaf..
Jag kommer med en rejäl update inom en vecka. Jag LOVAR! :)
Kanske redan imorgon. ;)
Gör en liten comeback i bloggen för att dela med mig av denna fantastiska röst som hjälper Cello-rockarna apocalyptica till en fantastisk låt..
Är i övrigt mest disträ i sverige just nu och lyckats med att gå in i fel hus när jag skulle hem med mera.
Därför kommer min monsterpost med grejer jag lovade tidigare först om nån vecka, hänt saker som fått mig att ändra prioriteringar..
Vet att jag måste passa mig för att bränna mig men det var fan länge sen nåt kändes så bra.
Nu vill jag hem till sthlm igen och att det ska vara lördag...
Var 25*3 års fest igår inne i stan och det blev en helkväll, var hemma med morgonbussen strax efter 6! Hade sjukt kul det mesta av kvällen även om jag blev lite seg i slutet.
Har kanske nåt roligt att berätta också men väntar lite till efter imorgon för att se hur roligtdet är, hemligt va? :)
Hade tänkt att dra ett långt inlägg idag om massa mål och annat smått och gott men eftersom större delen av helgen har gått åt att bråka med en dator så har jag inte hunnit. Hoppas jag löser det snart så kommer det komma ett inlägg modell längre här!
So long.
Vaknade med den meningen i skallen från låten med samma namn men jag kom inte på mer av den. När jag äntligen lyssnat på den nu ikväll så lyssnar jag för första gången på texten. I mina inte alltför glada stunder passar den fantastiskt in på mig själv.
How do you know where you're going
When you don't know where you've been
You hide the shame that you're not showing
And you won't let anyone in
A crowded street can be a quiet place
When you're walking alone
And now you think that you're the only
One who doesn't
[Chorus:]
Have to try
And you won't have to fail
If you're afraid to fly
Then i guess you never will
You hide behind your walls
Of maybe nevers
Forgetting that there's something more
Than just knowing better
Your mistakes do not define you now
They tell you who you're not
You've got to live this life you're given
Like it's the only one you've got
Memories have left you broken
And the scars have never healed
The emptiness in you is growing
But so little left to fill
You're scared to look back on the days before
You're too tired to move on
And now you think that you're the only one who doesn't
What would it take
To get you to say that I'll try
And what would you say if
This was the last day of your life...
Hej mina läsare :)
Har haft lite halvpanik på jobbet då vi har en deadline till imorgon vid lunch men allt är typ gjort nu som kan göras så nu känns det rätt bra. Annars känns det som om det varit onsdag i 18 dagar nu typ, blir det nånsin helg?
Jag har i alla fall kommit igång med träningen IGEN och nu tänkte jag hålla på med det till nästa sommar och bli fitt till tusen, ska skriva lite längre om det i helgen och ett litet längre blogginlägg. Nu är det dags för duschen :)
Efter tre dagar i Trollhättan och köp av i princip alla möbler till lägenheten så är nu min tvåa där nere inredd och klar efter enorm hjälp av mina fantastiska föräldrar.
Har tagit rätt bra med bilder så ska försöka ladda in dem imorgon så ni får se!
Nu ska jag läsa ut Rules of Attraction av Bret Easton Ellis och sova..
Fick låten i skallen när jag vaknade imorse så tänkte dela med den..
Texten finns här om nån är intresserad! http://www.azlyrics.com/lyrics/hoobastank/whathappenedtous.html
Dagen startade med att jag gick upp en timme efter övriga familjen och släkten (som visst saknar normala sömnbehov) och åt frukost.
En dryg timme efter uppgång så åkte vi iväg till Tyresö Flaten och solade (tills solen gick i moln), badade (inte jag dock) och tittade på söta små andungar med andmamma, ska se om jag kan tigga till mig kort på änderna av min lilla kusin :).
Efter en lunch så åkte sundsvallssläkten hem och jag drog med Henke till Farsta där jag köpte
Efter att ha städat ur min lägenhet i trollhättan och lämnat nycklar, åkt hem de 41 milen till tyresö, handlat mat, sprit och öl på bolaget och tagit en dusch så började gästerna dyka upp.
Först var Stekan som kom och njöt av solen
Lollo kom strax efter utsatt tid och var nummer tre på plats
Till slut var alla matgäster på plats, på bild: Erik, Lollo (skymd), Alex och Steffi
Danne och Erik LA kom även de och hade trevligt!
Om någon undrar så var även jag på plats :)
Julius och Mathias kom och sa hej, sparkade lite boll och kollade på grillen :)
Livet sett genom en glasruta, rätt bra bild i mitt tycke!Först en rolig grillkväll hemma hos föräldrarna där jag fick träffa gamla klasskamraten Lollo som jag inte hört av på över ett år, sjukt roligt. Väldigt trevlig kväll överlag, fick välja skivor själv och inte en käft klagade under hela tiden :). Bilder kommer imorgon.
Sedan en trevlig middag med matte, hanna och helena som hanna redan skrivit om i sin blogg så ni får läsa där :)
Idag så blev det lite poker på morgonen (+200) och sedan fotbollsträning med korplaget i 2,5h. Sen blev det lite mer poker (+2000 :)) och sedan kom mina "favoritsläktingar" Ammi, Thomas, Ronja och Tompan (vovven!)
Men just nu: Utstädning av 20 kvadrataren, hoppas vi aldrig ses igen efter imorgon kära lägenhet!
Imorgon: Stockholm
Om 9 dagar: Magaluf
Även om jag bara har dryga 3v semester tror jag att det kommer bli en fantastisk sommar!
På grund av värmebölja är jag måttligt road av att blogga men tänkte skriva en liten update.
I helgen var jag i Tyresö och han väl träffa de flesta av mina vänner (och Julius! men han är självklart också en vän.)
Efter jobbveckan var jag inte helt pigg i huvudet och kanske inte den trevligaste mannen på jorden men nu är jag utvilad så till helgen ska jag vara pigg, glad och jävligt ledig :).
Två träningspass idag och bägge har fått sluta lite i förtid då det varit för varmt i gymlokalen samt att jag fått svim-spykänsla men det är ändå skönt att träna på! Imorgon hoppas jag temperaturen sjunker ned lite så jag får ett skönt löppass...
Nu ska jag diska undan mina tortellinis, lägga in ett par matlådor och spela nån timma poker innan det är dags att sova.
Ha det! :)
Men jag jobbade till 20.15. :(
Men jag klagar inte, det är skoj att jobba! Imorgon hoppas jag lite saker blir klara så man kan börja känna sig lugn inför deadline..
Nu hejar vi på Uruguay!
1-1 skytten Forlan (satsar på den magen till beach 2011)För det är Julius födelsedag! Hurra Hurra Hurra!
Julius firar med lite skumpa..
Jag hade tänkt att åka och bada vid Vänern idag men när jag vaknade var det helmulet och hade regnat :/. Lite kontrast från rekordvärmen från igår.
Satt och spela lite poker och prata lite msn på förmiddagen innan jag åkte och kollade lite kläder i det rätt dåliga köpcentret mellan Trollhättan och Vänersborg (4-5 km från mig kanske). Till slut hittade jag en blå Peak t-shirt, orkar inte ta fram och ta bild på den men är rätt nöjd, har tittat på den förut men inte bestämt mig. Idag var jag dock så bitter på att jag inte hitta nåt annat att jag köpte den och det känns som ett bra beslut! :)
När jag kom hem förlorade det jag vann på pokern på morgonen och bestämde mig för att ta mig ut och springa. Kom väl en 7-8 km på 41 minuter (närmare 7 än 8 km gissar jag på). Känns bra och det kommer kännas i vaderna imorgon :)
Bah, nu känns det som det bara blev massa oinspirerad text så jag kommer tillbaka om nån dag med nåt bättre skrivet! Men jag skriver iaf!
Ha det
Jag kör väl på med detta bloggnamn tills jag hittar nåt som verkligen passar.
Ska försöka skriva om mitt liv i thn, mitt liv i sthlm, lite pokerresultat, lite vardagligt och förhoppnignsvis lite träning.
------
Idag nöjer jag mig med lite bilder från dagen, var nere vid göta älv och käkade en riktigt god italiensk sallad och drack ett glas nypressad apelsinjuice. Fantastiskt gott.
Såhär såg den ut (tagen med iphone appen Hipstametic där man kan ändra "linser" och annat skoj). 
Tagen med vanliga iphone-kameran: 
Sen promenerade jag över till spikön och tog en bild på trollhättan sedd från ön. 
Avslutade med att gå lite längre runt ön och över en rörlig bro..
Stan var riktigt död idag så jag gissar att alla åkt ut till havet eller till vänern pga vädret så ska nog se om jag hittar nån badplats imorgon :).
Kommentarer gillas! :)
1. Bajen vann igår, underbart.
2. Jag avskyr björkpollen när jag vaknar som idag och mår kasst och inte orkar gå utanför huset.
3. Såhär gör det när man river upp sin uppskurna tumme när man ska torka av den, skar mig i måndags men bilden är från idag. Tycker det ser snyggt ut med blodet längs nageln ;)
I veckan har det blivit fyra pass fördelade på:
Måndag: Bröst
Tisdag: Triceps + mage
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg + axlar
Fredag: Biceps + mage
Benen är omöjliga att träna under fotbollssäsong då jag efter en match har 4 dagars värk.. Enormt slitsamt att lira fotboll. Just det, vill ni följa vårt korplags resultat och matchrapporter skrivna av mig så gå in på våran hemsida: http://fantastiskatian.se
Ikväll är det valborg och jag har ingen aning om vad vi ska hitta på :/
I övrigt har jag köpt en iphone, den är min nya älskling :)
Underbar start på matchen igår med marsch från medborgarplatsen och snabba bajenmål. Spelet var dock rätt kasst och det var kallt så i helvete. På östra läktaren där vi satt blåste det kalla vindar. Det blir ingen mer match förrän vädret börjar bli varmt/matcherna går på dagtid.
Idag körde jag träning med stekan, rygg och axlar blev det för mig och nu börjar kroppen kännas igen igen :). Nån månad till så är jag nog uppe på topp igen! :)
Imorgon ska jag in till skolan och lämna min komplettering på sista projektuppgiften, är den godkänd så är jag heeelt klar med skolan sen! :)
God Natt!
Jag hade inte tränat Triceps ordentligt på säkert en månad inför dagens pass, det gick bättre än väntat men det märks att kroppen inte riktigt "minns" hur man jobbar med muskeln. Blev lite mage efteråt också och det kändes bra.
Efter gym blev det en klippning i Tyresö C, senaste åren har jag endast klippt mig hos tjejer som alla tagit 45-90 minuter på sig att klippa, nu var det en kille och det tog väl 15 min. Efteråt känner man sig lite utnyttjad och det kan ju inte vara lika genomklippt och bra som det brukar men jag hoppas det växer ut snyggt och bra.
Nästa gång blir det nog att vara tillbaka på Toni & Guy.. :)
Efter enormt dåliga lungor och jävligt ont i smalben så blev det bara 4.2 km på 23 minuter, lågt tempo alltså. Men all träning är bättre än ingen träning.
Gjorde också 100 armhävningar innan löppasset vilket kan ha påverkat kondisen :)
Imorgon satsar jag på ett gympass och en klippning på förmiddagen, får se om det blir så. Nu ska jag iaf sova så jag orkar upp!
God Natt!
Nu ska det tränas, nu ska sista skoluppgiften skrivas klart, nu ska bajen börja vinna lite fotbollsmatcher, nu ska det bli vår, nu ska det bli sommar, nu ska jag få jobb, nu ska jag skaffa lägenhet, nu ska jag umgås med alla mina vänner, nu ska jag njuta av livet!
Nu ska jag börja blogga om det igen! :)
You got one foot out the door
And choking on the other
Always think there's something more
It's just around the corner
Talk, talk is cheap
Give me a word you can keep
Cause I'm halfway gone and I'm on my way
And I'm feelin, feelin feelin this way
Cause you're halfway in but don't take too long
Cause I'm halfway gone, I'm halfway gone
Tänkte inte skriva nåt inlägg förrän skolan var klar men jag måste rekommendera Lifehouse nya platta. Jag har bara hört 4-5 låtar men alla är fantastiska.
Denna låt är nog lite halvgammal men är med på plattan, LYSSNA.
För övrigt är jag glad att vara hemma, saknat mycket och många :)
Som jag redan sagt till matte så har jag blivit erbjuden 6 månaders projektanställning här nere.
Jag var helt säker på att tacka nej eftersom jag redan var inställd på att tacka nej. Men nu börjar jag fundera, vilket inte är bra alls. Känner mig väldigt lost.
Kan ju dra fördelar med att stanna här ett halvår till och fördelarna med att komma hem.
Stanna
Körde iaf mitt sjätte pass idag, ett grymt bröstpass där jag tog nytt pers på hantelpressen och sen nötte på bra i resten av övningarna med!
Nästa vecka börjar deffen. Planen är minst 6 veckors deff och tappa 3kg fett. Ska vara rippad till våren börjar. Målet för mars är också 20 träningspass, om jag nu inte dör av exjobbsångest.
Exjobbsångesten är anledning till att jag inte orkar blogga, tillsammans med OS och att jag sover liiite för lite. Men idag skrev jag 600 friska ord vilket jag är nöjd med. Hoppas jag kan skriva "klart" imorgon. Sen kommer massa annat som ska skrivas om och skrivas till men ändå. Börjar se slutet på tunneln.
Första träningen på två veckor, första biceps/triceps passet sen den 26/1 men det gick och det kändes jävligt skönt efteråt.
Exjobbet går framåt men lite trögt och därför är jag helt slut och har dåligt med kraft att skriva här. :/
4 pass i februari i alla fall och jag ska börja skriva igen och skriva mer än jag gör nu. Men inte idag.
When you see a deer you see Bambi
And I see antlers up on the wall
When you see a lake you think picnic
And I see a large mouth up under that log
You're probably thinking that you're going to change me
In some ways well maybe you might
Scrub me down, dress me up but no matter what
I'm still a guy
When you see a priceless French painting
I see a drunk, naked girl
You think that riding a wild bull sounds crazy
And I'd like to give it a whirl
Well love makes a man do some things he ain't proud of
And in a weak moment I might walk your sissy dog, hold your purse at the mall
But remember, I'm still a guy
I'll pour out my heart
Hold your hand in the car
Write a love song that makes you cry
Then turn right around knock some jerk to the ground
'Cause he copped a feel as you walked by
I can hear you now talking to your friends
Saying, "Yeah girls he's come a long way"
From dragging his knuckles and carrying a club
And building a fire in a cave
But when you say a backrub means only a backrub
Then you swat my hand when I try
Well, what can I say at the end of the day
Honey, I'm still a guy
I'll pour out my heart
Hold your hand in the car
Write a love song that makes you cry
Then turn right around knock some jerk to the ground
'Cause he copped a feel as you walked by
These days there's dudes getting facials
Manicured, waxed and botoxed
With deep spray-on tans and creamy lotiony hands
You can't grip a tacklebox
With all of these men lining up to get neutered
It's hip now to be feminized
I don't highlight my hair
I've still got a pair
Yeah honey, I'm still a guy
Oh my eyebrows ain't plucked
There's a gun in my truck
Oh thank God, I'm still a guy
Inga bloggposter på sista tiden pga trötthet, och nu är jag sjuk så ingen träningsuppdatering att tala om.
Spelet i youtubelänken är mitt nya beroende nu när jag sitter hemma sjuk. =)
Träningspass 3/15 för Februari idag. Fick kväljningar och var allmänt seg men det gick helt okej ändå, bröst och mage var det som tränades!
Var på jobbet i 9,5h idag och är allmänt död nu med massa tankar i skallen. Skulle behöva helg nu.
Igår var det första passet och då kördes det ett skönt rygg och axelpass.
Idag var det ett segt benpass men jag ökade i allt ändå, vilket inte är konstigt då jag satte igång med benträningen på riktigt i januari, det är lättare att öka när man är otränad =)
Nu blir det senaste avsnittet av How I Met Your Mother, sen lite tv-spelande och så avslutar jag nog kvällen med mästarnas mästare på tvåan! :)
Mitt mål på 150 styrkepass för året står kvar. Efter Januari är 16/150 pass avklarade.
Mitt mål på 50 konditionspass har fått sig en smygstart i och med 2 innebandypass hittills, så 2/50 där.
Målet för Januari var 15 pass så jag är nöjd med att ha kört 16 pass.
Målet med 10 stretchpass för Januari gick käpprätt åt helvete och bara 2 blev gjorda, hoppas på bättring i februari men tror inte det så lägger inte upp nåt mål jag inte tar. Det jag däremot gjort rätt bra och ska fortsätta med är att Stretcha ordentligt efter gympassen!
Mål Februari:
Styrkepass: 15 stycken, detta är ett högt mål som går åt helvete om jag inte kör ett par helgpass. Eftersom jag kan få fullt upp med exjobb så har jag 10 pass som reservmål.
Kondition: 4 pass, 1 fotboll och 3 innebandy är planen, får se hur det blir.
Mat: Börja kolla upp hur jag ska äta under min deff och lägga upp bra menyer för mig så jag har allt planerat när den börjar!
Jag har egentligen inga problem alls med att tvätta, kan tycka det är skönt att tömma tvättkorgarna och känna att man har allting rent.. MEN att hänga upp den där jävla tvätten efteråt är det mest frustrerande som finns, att vika skiten går bra men upphängningen av alla tröjor tar år och dar och är det tråkigaste som finns..
Har haft föräldrarna här över helgen och det var trevligt med en långpromenad per dag vilket idag inte var det skönaste med -13 grader och en för lätt klädd Jonas som hade is i skägget och vit/röda händer när jag kom hem.
Just nu väntar jag på att lakan och handdukar ska bli rena, sen hoppas jag på att lyckas somna tidigt idag så jag orkar med en tung jobb/träningsvecka som avslutas med sthlm fredag-måndag!
Avslutar inlägget med en vacker bild, mitt medlemspaket i Liverpools svenska supporterklubb. För 250 kr får man ett års medlemsskap, en mugg, en penna, en musmatta och 50 kr presentcheck på samdodds.com . Det bästa är dock att man med medlemskortet har 15% på Mat och Dryck på alla O'learys i sverige :)
Gick in i min fantastiska lokala skivbutik som hade en grym rea på skivor. För 391 kronor fick jag följande:
The Red Jumpsuit Apparatus - Don't You Fake It
3 doors down - 3 doors down
Maroon 5 - It Won't Be Soon Before Long
Jimmy Eat World - Singles
Deathstars - Night Electric Night
Plain White T's - Every Second Counts
Jason Mraz - Waiting for My Rocket to Come
Biffy Clyro - Puzzle
Placebo - Sleeping With Ghosts
Tänk om priserna alltid var så bra..
Snyggaste skivomslaget (Placebo - Sleeping with ghosts):
1 semla
2 öl
Och sen en massa nyttigheter. Jag spelade innebandy idag så inte så farligt med lite kalorier :)
I övrigt var jag med på aktuellt igår: Svt play 4:40 in i klippet
Det blev mitt 16e gympass för januari idag när jag körde ett armpass. Tyvärr måste jag vridit nacken på nåt sätt så nån nerv kom i kläm för det gör ont nu när jag vrider huvudet :(. Gnäääll!
I övrigt var jag på jobbet 07.00 i morse, satsar på samma tid imorgon, eller 06.30 ;)
Imorgon blir äntligen mina simuleringar på jobbet klara så om inte allt gått åt helvete kanske jag kan få ut de sista resultaten jag behöver för exjobbet, men troligtvis behöver jag göra en massa mer saker.
Nu ska det diskas och sen vilas framför tvn.
Jag funderar på att komma hem redan till helgen 6-7/2 samt kanske helgen efter också så boka inte upp er kära sthlms/vendelsö/tyresö-vänner =)
06.20:Frukost, två mackor med kalkon och gurka.
09.00:Mellanmål: två mackor med kalkon och gurka.
11.00:Lunch: Blodpudding
14.00:Mellanmål: Banan
16.30:Efter träning mål: Proteindrink och banan.
18.30:Middag: Kyckling och bulgursallad.
Allt innehåll
132g Kyckling: 690 kj, 30g protein.
53g fullkornsbulgur: 700kj, 7g protein
75g gurka: 43kj, 0.5g protein.
100g tomat: 94kj, 1g protein.
100g paprika: 120kj, 1g protein
50g majs: 208kj, 1.5g protein.
4 dl mjölk: 560kj, 13.6g protein
210g blodpudding: 2100kj, 25g protein.
56g proteinpulver: 1000kj, 42g protein
2 brödskivor av en sort: 720kj, 6g protein
2 skivor av en annan: 880kj, 8g protein
5 kalkonskivor: 100kj, 5g protein.
2 bananer: 1000kj, 2g protein.
2 ägg: 650kj, 14g protein
Rörörda lingon, typ 20g: 100kj.
smör: till 4 mackor?: 300kj? 1g protein
Totalt:
9270kj
158g protein
Jag ska ligga på runt 2g protein/kg och dag när jag tränar och jag vägar idag 80.5kg så det var alldeles perfekt.
Enligt deffguiden jag läst så ska jag ligga runt 10 500 kj per dag för att varken minska eller öka i vikt. Om jag skulle deffa så ska jag försöka ligga på 8000 kj per dag för att minska 0.5kg i veckan vilket är rätt lagom. Kör jag då i åtta veckor så tappar jag 4 kg fett och borde se bra ut efteråt :).
Det jag måste tänka på mest är dock att bestämma maträtter långt i förväg och kolla hur mycket jag FÅR äta. Självklart ska jag också börja gå promenader på morgonen och då kommer jag kunna öka mitt intag av mat lite. Det gäller att ligga på rätt nivå så man inte får kroppen att tro att den svälter så den går ner i ämnesomsättning eller börjar sno energi av musklerna..
I övrigt så drog jag mitt femtonde träningspass för januari och har nu nåt målet. Blev ett skönt benpass idag, får se hur träningsvärken känns efteråt. Satsar på 1-2 pass till så jag kan ligga lite under mitt mål på 15 pass för februari..
Frågan är vad jag ska minska på då detta var en rätt nyttig dag. Ta bort smöret på mackorna är ju lätt. Byta ut mjölken mot vatten till proteindrinkarna (trots att det blir äckelsmak).
Av nån anledning gick jag upp efter bara 30 minuters snoozande idag, vilket gör att jag får äta världens längsta frukost i väntan på bussen och skriva ett snabbt inlägg..
Målet för dagen är att träna, räkna kalorier, protein, kolhydrater och fett som jag får i mig på en dag (inför min deff). Sen tänkte jag ladda upp bilder på ett paket som kom från Amerikat (!) igår.
Avslutningsvis ska jag gå och lägga mig innan 20.30 ikväll...
Det bidde blodpudding till middag idag och lådan imorgon, är dock fortfarande rätt hungrig så får se vad jag stoppar i mig. Försöker att inte vara för onyttig nu när det är nytt år och allt..
I övrigt skrev SVT.se att Spyker köpte Saab idag, för att allt sedan dementerades av GM ikväll. Man tror ju SVT är att lita på men uppenbarligen inte, undrar vad det finns för nyhetskällor kvar som kollar sina egna källor?
I övrigt kan vi notera att jag gjorde mitt 14e gympass i januari. Det var ett bröst/mage pass som jag körde i högt tempo och så hårt att jag fick kväljningar, men i efterhand är det jävligt skönt! Nu har jag bara ett kvar till mitt mål är uppnåt och det blir ett skönt benpass imorgon om inget oväntat händer! Sen tänkte jag ta och köra på både onsdag och fredag samt bandy på torsdag. :)
So long!
Tänkte tjäna några minuter senare på att bestämma vad jag ska äta hela veckan redan nu!
Middag/Låda
Måndag: xxx/Fetaost-gratinerad lax med ris.
Tisdag: Kycklingsallad/Tacopaj
Onsdag: Hamburgare/Kycklingsallad
Torsdag: Wokad Kyckling med ris/Tacopaj
Fredag: xxx/Wokad Kyckling med ris
På fredag kommer föräldrarna ner från sthlm för att stanna över helgen så då lär det väl bli nån pizzamiddag =). Imorgon kanske jag tar och fixar lasagne so jag då byter ut tisdagens tacolåda mot, eller så blir det nån färdigmat..
Gjorde alltså en tacopaj idag för att ha lådor, nu håller jag på med min fetaostgratinerade lax.
Dagens tips till alla diskhatande människor! Köp ris i påsar från uncle bens, så man kokar med påsen i kastrullen och slipper ris som bränner fast i botten och så, jävligt skönt.
Måste ju ha mer än text på bloggen, trailern tillhör föregående inlägg!
Har hittills haft en grymt lugnt och skön helg. Ikväll gjorde jag goda tacos och kollade på en film själv för första gången på länge. Självklart väljer jag att se Amores Perros (Älskade Hundar) av Alejandro González Iñárritu som också gjort filmerna 21 Gram och Babel.
Den här filmen är hans internationella genombrott som bland annat var nominerad för bästa utländska film på Oscarsgalan år 2000.
Filmens handling byggs i likhet med hans andra filmer upp som flera olika historier men som binds ihop av en eller ett par händelser. Det speciella med hans filmer är att det inte finns gott och ont som i många andra filmer. Alla vill egentligen gott men har olika anledningar att göra "felaktiga" saker, som att skicka sin älskade hund i hundslagsmål, som att ligga med din brors fru, som att lämna din fru och två döttrar för en annan kvinna. Ingen av handlingarna känns direkt felaktig från de personernas perspektiv även om det från ett utomstående perspektiv låter helt fel.
Det är skönt med filmer där man får se att livet inte är svart och vitt, och att en liten händelse kan få stora konsekvenser med mera.
Se filmen! 4.5/5 i jonasbetyg.
Träning nummer 13/15 skedde idag, efter 45 minuter fick jag tyvärr bryta passet efter att ha klämt fingret i en bänk jag skulle fälla ner. Detta ledde till illamående och smärta som gjorde att jag inte kunde greppa vikterna mer :/. Men bara sista övningarna som gick bort så jag ska inte gnälla.
Nån som har förslag på hur jag ska spendera resten av min dag?
Tror jag aldrig gjort så lite saker på så lång tid som idag på jobbet.
Vid 15 tiden gav jag upp och drog mig till gymmet för ett skönt benpass. Får se om kroppen känns lika åt helvete som senast!
När jag kom hem så har jag beställt 4+1 kg Whey-80 och sen 300 kapslar omega-3 tabletter.
Nu håller jag på att dö av hunger så ska börja steka mina burgare. Laters.. =)
För det gjorde jag inte igår..
Just nu steker jag pannkakor som tar 100 år men gott blir det i alla fall.
Körde innebandy idag, sjukt tungt med första konditionspasset sen julen, efter ett tag kom jag igång och sprang av mig rätt mycket energi..
Nu ska jag tagga igång så jag orkar skriva..
Så tränade jag för elfte gången denna månad. Biceps och Triceps stod på schemat och det gick bra idag också. Jag börjar känna mig i form igen!
Nu håller jag på att koka potatisen till min mat som är fisk, potatis och en smaskig sallad. Sen ska jag ta mig i kragen och plugga i en halvtimma eller nåt, hoppas jag orkar...
Och ja, jag är trött på vintern, och ja, jag saknar Stockholm och er 3-4 läsare.
Jag åkte längdskidor igår som gruppaktivitet med jobbet, det var klart jobbigt då jag inte åkt på 12-15 år men kom fram iaf. Det var trevligt att grilla korv efteråt också!
Idag blev det 10e gympasset för månaden, bröst och mage. Jag har börjat skriva upp vad jag tar i allting och dagens pass visar att jag var exakt lika stark som förra måndagen i bröst men att magen var uthålligare idag. Eftersom jag känt mig sjukt trött hela dagen så tar jag det som en bra sak.
Nu ska jag se The Big Bang Theory och sen avrunda kvällen med mästarnas mästare!
Tänkte skriva ett långt och seriöst inlägg om livet och bla bla men orken försvann. Så jag bjuder på en låt av Lostprophets.
Can you take this broken boy?
And put the pieces back as one?
Though he has all of his toys...
He is never having fun
Because it's not enough
Now we're growing up
We are giving up
We are moving on
Because its not enough
We were growing up
We are giving up
And I won't hear what you say so...
Träning igår efter jobbet, rygg och axlar som gick helt okej. 9/15 för januari..
Sedan blev det käk på olearys och tre-fyra öl. Mår hyfsat segt idag och har inte fått nån skola gjord. Lagom motiverad att skriva här också ;)
Tips om nån tänker börja styrketräna ben, testa inte maskinen som tränar insida lår, om du ändå gör det, kör inte så hårt.
Jag har fan knappt kunnat gå idag efter träningen i tisdags, vaknade med sjuk värk på insida lår/ljumskar och kom knappt upp ur sängen. Dagens planerade innebandy gick tokbort..
Ikväll blir det inglourious bastards hos en arbetskompis. Måste vara bra.. :)
Idag när jag jobbat och tränat (armar) så missade jag självklart bussen, då fick jag den lysande idén att gå hem. Inte gick jag raka vägen hem utan jag gick in i ett rätt sött villaområde och istället för att följa vägen jag kunde så tog jag småvägar som jag trodde var en genväg... Det var det inte. Kom hem efter 70 minuters promenad.
Sen har jag varit duktig och gjort köttbullar med pasta och tomatsås samt en sallad och kokad ett par ägg!
Skulle vilja skriva massa intressanta saker här men ska jag vara helt ärlig är det där väl så intressant som mitt liv är just nu ;), men jag trivs rätt bra ändå..
Så, 8/15 styrkepass i Januari avklarade!
Körde ben idag på gymmet och fick träna muskler jag aldrig tränat ordentligt förut, fanns en insida lår-maskin upptäckte jag, gick som om jag blivit våldtagen efteråt ;).
Vilket fall som helst så är pass 7/15 i Januari avklarat!
Nu ska jag steka mumsig blodpudding, tyvärr utan juice till som jag glömde köpa idag..
Vi var ute och demonstrerade idag för att rädda Saab förresten, här kommer en bild från di.se...
Idag är väl inte den gladaste dagens i Saabs historia så jag försöker glömma dagen på jobbet och fokuserar på att jag tränade idag igen. Pass 6/15 i januari, bröst och mage blev det idag. Upptäckte att jag glömt axlar på mitt lilla schema så får lägga om det lite.. :)
I övrigt så ska jag klara Call of Duty nu, se filmen. Roligaste spelet på länge och lätt beroendeframkallande!
Heeej då!
Var ruggigt seg när jag vaknade idag men tog tag i mig själv och åkte till Överby Köpcentrum för att handla. Hittade ett par vita t-shirts på MQ, en kortärmad skjorta på Jack & Jones och lite strumpor på HM ;)
Sen storhandla jag på ICA Maxi och köpte bland annat en dörrmatta, underbart att äntligen ha. Sen köpte jag en sladd till min hallampa så nu har jag en taklampa där, också något som behövts i månader men som jag nu tog tag i, så jag är stolt idag. Att jag inte gjorde nåt skolarbete får jag sota för imorgon bara!
Jag köpte också Paulo Coelhos senaste bok "Segraren står ensam", älskar alla Coelhos böcker förutom hans första "pilgrimsresan" och en av de senaste, "Häxan av Portobello" som bägge är för flummiga för min smak. Böcker som alkemisten, vid floden pietra satte jag mig och grät, 11 minuter och Veronika Bestämmer sig för att dö är alla fantastiska så jag har stora förhoppningar!
Just nu håller jag dock på att läser Infiltratören, men skriver mer om den när jag läst klart. Nu ska jag sova, iaf när Independence Day tagit slut på trean! :)
Jag satt hemma igår och lirade Call of Duty MW2 hela kvällen, sjukt skönt. Sen sov jag härliga 10 timmar inatt och känner mig utvilad!
Dagens mål är att ta mig till köpcentret utanför stan och köpa lite tröjor och lite mat på ICA Maxi!
Så, jag har två spel-nyårslöften :)
1. Inte spela BlackJack på krogen! Blir garanterat flera sparade hundringar där!
2. Inte spela nätpoker med alkohol i kroppen eller när jag är trött, håller jag det kanske jag kan komma upp i en semesterresa i år med även om det är tveksamt då jag för det mesta är trött av exjobbet!
Så till nåt roligare, jag tränade igår med, biceps och triceps. I fortsättningen ska jag dock lägga om passen så de ser ut som följande:
Pass 1: Rygg/Triceps
Pass 2: Ben
Pass 3: Biceps/Mage
Pass 4: Bröst
Träning Januari:
Styrka: 5/15
Hej läsare!
Idag var första dagen tillbaka på jobbet och chefen hade hittat ett program som kommer hjälpa mig få klart exjobbet. Allt känns dock som en röra och det känns aningen oroligt på hur jag ska hinna få klart allting så bra som jag vill på 8 veckor, men kämpar jag på så.
Det är för övrigt cirka 19-20 grader på jobbet och man fryser röven av sig, samma sak i min lägenhet där jag sov med dubbla täcken inatt, galet skönt ska dock sägas :)
Tränade idag efter jobbet, rygg och axlar, körde också rejäl stretching och ska stretcha lite till snart :)
Antal pass Januari:
Styrka: 4/15
Stretch: 2/10
Är inne i nån Lifehouse-period nu uppenbarligen.
Nu är klockan 21.15 och jag ska sova, ses på bloggen imorgon och i verkligheten om ett par månader eller när jag får hemlängtan!
Blev ett förmiddagspass med stekan, sista innan hemåkningen till Trollhättan. Ett bra bröstpass, börjar känna mig bekväm med 70kg bänk nu. Nu ska jag hårdträna i Trollhättan tills jag kommer hem så jag är starkare än nånsin då :)
3/15 i januari!
Nu dags för dusch och sen träffa matte (med familj?)!
Efter 11 timmars efterlängtad sömn (vaknade bara en gång under hela tiden också!) så är jag nu tillbaka som gamla vanliga Jonas.
Har just kommit ur duschen efter ett härligt biceps+triceps pass följt av 10 min ben-stretching när jag kom hem (utöver armstretchingen efter passet). Är nästan mest taggad på stretching då det ska bli skönt att ha lite spänst och smidighet nån gång!
Träning Januari
Antal gympass: 1/15
Antal stretchpass: 1/10
Jag har två delmål i år.
1. Ta examen
2. Skaffa jobb.
Så i Mars/April ska jag förhoppningsvis en "Master of Physics" examen (om jag fattat rätt).
För att klara det ska jag imorgon bli klar med miniprojekt och sen jobba stenhårt med exjobbet i januari, februari och mars och i januari och februari samtidigt göra klart ett CAD-projekt jag har. Mycket jobb men det ska gå.
Sedan hoppas jag att jag har turen att hitta jobb innan sommaren och även om det nog blir svårt så hoppas jag verkligen på det!
Träning
Huvudmålet med min träning i år blir att fortsätta bygga på styrkan samtidigt som jag ska lägga tyngd på att få upp min smidighet rejält. Om inga skador kommer i vägen så satsar jag på bra med konditionsträning framåt våren. Sommaren 2010 ska jag vara bättre tränad och mer deffad än jag nånsin varit, hur deffen ska gå till ska jag klura ut under de närmaste månaderna.
Ungefärligt antal träningspass.
Styrka (Gym): 150.
Kondition (löpning+fotboll): 50
Yogaliknande (fick en bok i present :))/stretchpass: >100 (10-15 min pass som görs hemma)
I januari blir det fokus på gym och stretch men troligtvis 0 i kondition då mina luftrör ogillar att anstränga sig i kylan!
Mål för Januari:
Styrka: 15 pass
Stretch/yoga: 10 "pass" + lätt stretch efter gym förstås.
Ett annat mål är att inte småäta godis även innan deffen, dra ner på onyttigheter och käka mer av det nyttiga! Gäller bara att få upp disciplinen vilket jag vet att jag kan om jag bestämmer mig så det ska jag göra!
